Tarih boyunca insanoğlu üzüntü ve kaygıların nedenlerini ve bunları dindirmenin yollarını aramıştır. Er ya da geç tüm insanlar benzer soruları soruyorlar: “Neden kendimi daha iyi hissetmiyorum? ”, “Kendimi daha iyi hissetmek için ne yapabilirim?”.

Farkındalık nedir?

Farkındalık, bireyin şimdiki anı hissederek yaşamasını, yargılarından arınmasını, düşünce ve duygularına mesafe koymayı öğrenmesini, kabullenme becerisini edinmesini hedefleyen bir terapi yaklaşımdır.

Farkındalık Becerileri

Şimdiye odaklanma, kabullenme, yargısızlık, mesafe koyma, içsel gözlem gibi becerilerin kullanılması yoluyla sağlanabilmektedir.  

Farkındalık Terapisi

Her bireyde potansiyel olarak var olan farkındalık becerilerinin geliştirilmesi ve psikolojik sorunlara uygulanması ilkesine dayanmaktadır.  Bir çok psikolojik sorunun tedavisi için Farkındalık Temelli Terapi yaklaşımları geliştirilmiştir.  

Hangi sorunlarda yararlıdır?

Farkındalığın uygulama alanları arasında depresyon, stres, panik atak, fobiler, obsesyon (takıntı) hastalığı gibi psikolojik rahatsızlıklar ile kronik ağrı sayılabilir.

Uygulamalarımız

Ülkemiz açısından yeni bir terapi yaklaşımı olan Farkındalık Temelli Psikoterapi kullanıyoruz.

Profesyonellere yönelik olarak Prof. Dr. Kültegin Ögel tarafından yazılan "Farkındalık ve Kabullenme Temelli Terapiler" kitabı için tıklayın...